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benefícios

  • Bem Estar

Como a prática esportiva pode melhorar a aprendizagem?

  • Por Redação Webrun
  • 27/04/2022

Melhorar a aprendizagem, a capacidade de concentração e de fixar conteúdo, ajudar no raciocínio lógico e a ter boa memória são alguns dos benefícios que a

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  • Corridas de Rua

Posso começar a correr mesmo estando acima do peso?

  • Por Redação Webrun
  • 20/04/2022

Para pessoas que estão muito acima do peso, é necessária uma atenção maior para não ter problemas que a impeçam de continuar correndo. Entenda!

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Conheça os benefícios das nozes para o coração
  • Alimentação

Conheça os benefícios das nozes para o coração

  • Por Redação Webrun
  • 15/03/2022

De acordo com um estudo publicado no Journal of Nutrition, consumir nozes pode trazer inúmeros benefícios à saúde do coração.

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  • Corrida

Correr descalço traz benefícios ao corpo?

  • Por Redação Webrun
  • 17/12/2021

Diversas pesquisas mostram que nem sempre escolher um bom tênis é a melhor opção para a sua corrida. Correr descalço também pode trazer muitos benefícios.

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  • Emagrecimento

Pular corda pode queimar até 800 calorias por hora

  • Por Redação Webrun
  • 13/12/2021

Para muitos, pular corda é tido como uma brincadeira que remete aos tempos de criança, porém a atividade é uma das mais eficientes para a perda de peso.

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  • Treinamento

Por que adotar o treino intervalado na sua planilha?

  • Por Carolina Abrantes
  • 08/12/2021

Para ir cada vez melhor é preciso ter força, resistência e velocidade, com esse objetivo, o treino intervalado já faz parte da planilha de muitos corredores

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  • Bem Estar

Como a meditação pode melhorar seu desempenho nos treinos?

  • Por Redação Webrun
  • 30/11/2021

Combinar programas de meditação com exercícios e treinos pode trazer muitos benefícios aos atletas. Diversos corredores vêm demonstrando

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  • Corrida

Os benefícios da corrida de rua na terceira idade

  • Por Blog Vida Corrida
  • 01/10/2021

A corrida é um esporte apaixonante e não é raro vermos pessoas da terceira idade, com 60, 70, 80 anos praticando a atividade e isso é ótimo!

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  • Saúde

Tem 60 anos ou mais? Veja 5 motivos para se exercitar

  • Por Redação Webrun
  • 25/08/2021

Estima-se que a população de pessoas acima dos 60 anos, até 2042, dobre de tamanho segundo dados do IBGE, hoje são 30,3 milhões de pessoas idosas no Brasil

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Entenda porque o abdominal faz diferença no seu treino e no dia a dia
  • Treinamento

Entenda porque o abdominal faz diferença no seu treino e no dia a dia

  • Por Redação Webrun
  • 10/08/2021

O abdômen é um dos maiores músculos do corpo, por isso que fortalecer essa região regularmente, com exercícios, principalmente abdominal, é tão importante

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