Melhorar a aprendizagem, a capacidade de concentração e de fixar conteúdo, ajudar no raciocínio lógico e a ter boa memória são alguns dos benefícios que a
Para pessoas que estão muito acima do peso, é necessária uma atenção maior para não ter problemas que a impeçam de continuar correndo. Entenda!
De acordo com um estudo publicado no Journal of Nutrition, consumir nozes pode trazer inúmeros benefícios à saúde do coração.
Diversas pesquisas mostram que nem sempre escolher um bom tênis é a melhor opção para a sua corrida. Correr descalço também pode trazer muitos benefícios.
Para muitos, pular corda é tido como uma brincadeira que remete aos tempos de criança, porém a atividade é uma das mais eficientes para a perda de peso.
Para ir cada vez melhor é preciso ter força, resistência e velocidade, com esse objetivo, o treino intervalado já faz parte da planilha de muitos corredores
Combinar programas de meditação com exercícios e treinos pode trazer muitos benefícios aos atletas. Diversos corredores vêm demonstrando
A corrida é um esporte apaixonante e não é raro vermos pessoas da terceira idade, com 60, 70, 80 anos praticando a atividade e isso é ótimo!
Estima-se que a população de pessoas acima dos 60 anos, até 2042, dobre de tamanho segundo dados do IBGE, hoje são 30,3 milhões de pessoas idosas no Brasil
O abdômen é um dos maiores músculos do corpo, por isso que fortalecer essa região regularmente, com exercícios, principalmente abdominal, é tão importante
