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benefícios

  • Treinamento

HIIT: conheça os benefícios e os riscos para decidir se esse treino é para você

  • Por Redação Webrun
  • 21/01/2021

"O HIIT acelera o metabolismo em poucos minutos por meio de exercícios de alta intensidade e curtos períodos de descanso, o que leva o organismo

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Tipos de nado
  • Natação

Conheça as diferenças entre os tipos de nado e os benefícios da natação

  • Por Alexandre Ubilla
  • 20/01/2021

Cada um dos tipos de nado propiciam músculos a serem trabalhados, assim como toda estrutura corporal, o que possibilita maior condicionamento físico

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  • Bem Estar

Como a meditação pode melhorar seu desempenho nos treinos?

  • Por Redação Webrun
  • 19/01/2021

Combinar programas de meditação com exercícios e treinos pode trazer muitos benefícios aos atletas. Diversos corredores vêm demonstrando

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  • Bem Estar

5 benefícios da prática de esportes para sua vida profissional

  • Por Redação Webrun
  • 15/01/2021

Na correria do dia a dia arrumar um tempo para prática de esportes é um privilégio. Os benefícios da prática de esportes não são novidade para ninguém

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  • Emagrecimento

Pular corda pode queimar até 800 calorias por hora

  • Por Redação Webrun
  • 21/12/2020

Para muitos, pular corda é tido como uma brincadeira que remete aos tempos de criança, porém a atividade é uma das mais eficientes para a perda de peso.

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  • Treinamento

10 atividades físicas que vão melhorar o seu rendimento na corrida

  • Por Carolina Abrantes
  • 17/11/2020

Quem pratica atividades físicas, procura sempre melhorar a performance, romper barreiras, ter o prazer de superar seus limites e, assim, criar novas metas

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  • Nutrição

Existe momento ideal para consumir o gel de carboidrato?

  • Por Carolina Abrantes
  • 16/11/2020

Prático e eficiente, o gel de carboidrato é bastante consumido por corredores que já praticam há algum tempo o esporte e dúvida entre os novatos.

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Entenda porque o abdominal faz diferença no seu treino e no dia a dia
  • Treinamento

Entenda porque o abdominal faz diferença no seu treino e no dia a dia

  • Por Redação Webrun
  • 05/11/2020

O abdômen é um dos maiores músculos do corpo, por isso que fortalecer essa região regularmente, com exercícios, principalmente abdominal, é tão importante

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  • Corrida Virtual

Corrida virtual: 7 dicas para se preparar e aproveitar melhor a experiência

  • Por Carolina Abrantes
  • 23/10/2020

A corrida virtual já caiu no gosto de muitos corredores neste momento em que provas presenciais não estão acontecendo, por causa da pandemia de covid-19.

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Conheça 5 benefícios de praticar spinning
  • Treinamento

Conheça 5 benefícios de praticar spinning

  • Por Carolina Abrantes
  • 08/10/2020

O spinning, uma das aulas mais praticadas dentro das academias, é uma modalidade aeróbica realizada com bicicletas estacionárias

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