É importante prestar atenção na sua biomecânica, na relação entre suas estruturas e seus movimentos, para assim, evitar lesões e cansaço na corrida
Saiba o que isso significa, como afeta sua performance e quais alimentos você deve evitar para fazer seu organismo funcionar corretamente
A nutricionista da Estima Nutrição Flávia Sgavioli apresentou 10 alimentos que ajudam a combater o cansaço e algumas receitas que podem re ajudar