Colocar uma série em dia, ficar mais tempo sentado durante o home office e encostar no sofá entre uma atividade e outra podem causar uma dor na coluna
Você sabia que o pilates aliado ao desempenho esportivo pode trazer excelentes resultados? O método pode ser incluído no treinamento de corrida de rua e trail
Muitas pessoas têm dúvidas, quantas repetições fazer, entre outras. Pensando nisso, o personal citou alguns erros na hora de fazer abdominal
Você, provavelmente, já ouviu falar sobre a importância de fortalecer a região do core, principalmente para os corredores.
Os tão desejados “gominhos” são apenas um detalhe, o que realmente importa é fortalecer o core para evitar problemas nas costas e desalinhamento da postura
Responsável por sustentar o tronco e membros, os músculos da região central do corpo, área conhecida como core, proporciona equilíbrio e adequação postural
Ele corresponde a um grupo de 29 pares de músculos internos que são responsáveis, basicamente, pela sustentação e pela estabilização
Entrevistamos o instrutor Luis Antonio da Bio Ritmo Moema para explicar um pouco mais sobre o CXWORX e como essa aula curtinha trabalha o corpo com música.
Uma das micro gyms mais completas da Bio Ritmo, o treino funcional do Squad treina seu físico, suas capacidades, o cardiovascular e vai mudar sua vida.
O treino para músculos do abdômen e da lombar, conhecido como core, trabalha a postura e é indicado para todas as idades. Experimente o CXWORX da Bio Ritmo.
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