Nem sempre todas as musculaturas do corpo são trabalhadas e fortalecidas da forma que deveriam, os glúteos são uma delas.
A nutricionista e consultora da FDC, Karla Maciel 4 hábitos importantes para auxiliarem na melhora do rendimento físico, seja nos treinos ou competições
Fortalecer a panturrilha é saudável para o processo de circulação sanguínea eficiente e colaborar assim para o melhor desempenho do atleta.
Existem dois limiares ventilatórios obtidos através da avaliação cardiopulmonar: o limiar anaeróbio e o ponto de descompensação respiratória.
Melhorar a resistência na corrida ajuda a usar a energia da melhor forma e minimizar a perda de velocidade sobre a distância e o tempo percorrido
Você seguiu a risca sua planilha de treinos, se preparou da melhor forma possível, mas na hora da prova surgem incômodos que colocam todo seu desempenho a
O melhor horário para treinar é um assunto muito discutido e polêmico entre treinadores, fisiologistas, médicos, profissionais da saúde e atletas,
Se a respiração já é tão importante assim enquanto estamos parados, imagine respirar errado durante as atividades físicas.
Muitos corredores não dão tanta importância ao treinamento do cérebro, mas é exatamente essa a diferença quando pensamos em resultados.
Respirar melhor interfere diretamente na performance. Durante a atividade física o corpo precisa de mais ventilação, especialmente nos mais intensos
