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desempenho

  • Corridas de Rua

4 dicas para melhorar sua resistência na corrida

  • Por Carolina Abrantes
  • 27/04/2022

Melhorar a resistência na corrida ajuda a usar a energia da melhor forma e minimizar a perda de velocidade sobre a distância e o tempo percorrido

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Descubra como a cafeína ajuda no desempenho esportivo
  • Treinamento

Descubra como a cafeína ajuda no desempenho esportivo

  • Por Redação Webrun
  • 09/02/2022

Há sempre uma dúvida em relação às substâncias que realmente têm efeitos positivos na hora da prática esportiva. E um desses componentes é a cafeína.

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  • Treinamento

Quer melhorar o resultado na corrida? Pare de treinar só o corpo, treine também o cérebro!

  • Por Aulus Sellmer
  • 10/11/2021

Muitos corredores não dão tanta importância ao treinamento do cérebro, mas é exatamente essa a diferença quando pensamos em resultados.

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  • Performance

Existe um limite do desempenho no esporte?

  • Por Redação Webrun
  • 26/10/2021

A questão é que, do ponto de vista teórico existem sim limites de desempenho e é justamente por isso que observamos uma tendência de platô conforme

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4 hábitos que auxiliam na melhora do rendimento físico
  • Dicas

4 hábitos que auxiliam na melhora do rendimento físico

  • Por Redação Webrun
  • 22/10/2021

A nutricionista e consultora da FDC, Karla Maciel 4 hábitos importantes para auxiliarem na melhora do rendimento físico, seja nos treinos ou competições

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  • Bem Estar

Saiba como respirar melhor durante sua corrida

  • Por Carolina Abrantes
  • 30/09/2021

Respirar melhor interfere diretamente na performance. Durante a atividade física o corpo precisa de mais ventilação, especialmente nos mais intensos

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  • Nutrição

Como as bebidas com eletrólitos devem ser ingeridas por corredores de longas distâncias?

  • Por Redação Webrun
  • 02/09/2021

Nem sempre bebidas com eletrólitos são tão eficientes quanto parecem para corredores de longas distâncias manterem seu níveis de sais minerais equilibrados

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  • Treinamento

Saiba como fortalecer a panturrilha e melhorar sua performance na corrida

  • Por Carolina Abrantes
  • 13/07/2021

Fortalecer a panturrilha é saudável para o processo de circulação sanguínea eficiente e colaborar assim para o melhor desempenho do atleta.

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O que fazer? 5 incômodos que podem atrapalhar seu desempenho durante a corrida
  • Corridas de Rua

O que fazer? 5 incômodos que podem atrapalhar seu desempenho durante a corrida

  • Por Carolina Abrantes
  • 11/04/2021

Você seguiu a risca sua planilha de treinos, se preparou da melhor forma possível, mas na hora da prova surgem incômodos que colocam todo seu desempenho a

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Por que precisamos dormir e como isso impacta o desempenho esportivo?
  • Saúde

Por que precisamos dormir e como isso impacta o desempenho esportivo?

  • Por Carolina Abrantes
  • 01/02/2021

Muito se fala sobre a relação entre o sono e o desempenho nas atividades físicas. Dormir é uma necessidade fisiológica, que traz benefícios tanto para mente

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