Embora muitos atletas de fim de semana coloquem a São Silvestre como uma meta de superação é preciso estar preparado para enfrentar todo este percurso.
Nutricionista e treinadora explicam se o café deve ou não ser tomado antes dos treinos e falam de seus benefícios ou malefícios.
A nutricionista Viviane Martins Vieira explicou o que é e quais os benefícios que o consumo do café bulletproof traz para a saúde de quem corre
A ortopedista Ana Paula Simões explica como agachar corretamente e o treinador Cristiano Fetter ensina dois tipos de agachamento para o seu treino