O Pilates em casa atua no desenvolvimento da estabilidade corporal, além de melhorar a respiração, flexibilidade, corrigir a postura e prevenir lesões
A fisioterapeuta Thalyssa dos S. Larangeiras, listou cinco exercícios essenciais para quem quer manter a boa forma sem correr risco de lesões
O método por meio dos exercícios de pilates feitos nos aparelhos se adaptam a diferentes níveis de condicionamento e podem desafiar muito a musculatura