A modalidade em si já exige bastante do corpo e da musculatura, principalmente dos membros inferiores, por isso é preciso mantê-los fortalecidos.
Treinador da dicas de como manter suas costas saudáveis, fortes e ainda ensina oito exercícios que você pode fazer em casa!
Primeiro texto do colunista e treinador Cristiano Fetter. Veja 7 dicas de como aprimorar sua técnica e ter sucesso nas trilhas.