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Fortalecimento

  • Treinamento

10 exercícios para fortalecer a musculatura do joelho

  • Por Redação Webrun
  • 28/03/2022

Fortalecer o joelho é fundamental para a prática da corrida, além de dar segurança ao atleta e ajudar no ganho de desempenho

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  • Treinamento

Porque o fortalecimento muscular é indispensável para quem pratica corrida?

  • Por Redação Webrun
  • 22/03/2022

É preciso complementar a corrida com outros exercícios para melhorar o desempenho e prevenir lesões, incluindo o fortalecimento muscular.

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Core ativo e fortalecido pode ajudar na melhora da postura
  • Bem Estar

6 exercícios para manter o core fortalecido e melhorar a postura

  • Por Redação Webrun
  • 14/03/2022

Responsável por sustentar o tronco e membros, os músculos da região central do corpo, área conhecida como core, proporciona equilíbrio e adequação postural

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  • Fortalecimento

Exercícios isométricos: o que são e como podem te ajudar na corrida?

  • Por Redação Webrun
  • 07/02/2022

Como forma de fortalecer e tonificar os músculos, que representam uma parte importante na corrida, os exercícios isométricos surgem como um complemento

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Entenda como a corrida fortalece os músculos das pernas
  • Treinamento

Entenda como a corrida fortalece os músculos das pernas

  • Por Redação Webrun
  • 10/12/2021

Embora muitas pessoas realizem esse processo na academia, vale lembrar que, a corrida fortalece os músculos das pernas também

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  • Lesão

Contratura muscular: entenda o que é, onde ocorre e como tratar a lesão

  • Por Redação Webrun
  • 26/11/2021

Durante a atividade física, seja ela a corrida ou outra modalidade, você já sentiu uma "travada" nos músculos, o que pode ter sido uma contratura muscular

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Dor na coluna: veja como fortalecer o core de forma simples - Webrun
  • Bem Estar

Dor na coluna: veja como fortalecer o core de forma simples

  • Por Redação Webrun
  • 27/09/2021

Colocar uma série em dia, ficar mais tempo sentado durante o home office e encostar no sofá entre uma atividade e outra podem causar uma dor na coluna

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Por que os corredores precisam de quadris fortes?
  • Fortalecimento

Por que os corredores precisam de quadris fortes?

  • Por Redação Webrun
  • 17/09/2021

Por conta da síndrome da dor femoropatelar, mais comumente conhecida como “joelho do corredor”, é importante para que os corredores tenham quadris fortes.

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Conheça os benefícios e riscos do treinamento no elíptico - Foto: Adobe Stock
  • Treinamento

Conheça os benefícios e riscos do treinamento no elíptico

  • Por Redação Webrun
  • 19/08/2021

Nas academias, muitas pessoas se perguntam e ficam em dúvida sobre um aparelho que pode aprimorar o condicionamento físico dos corredores: o elíptico

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  • Treinamento

Saiba como fortalecer a panturrilha e melhorar sua performance na corrida

  • Por Carolina Abrantes
  • 13/07/2021

Fortalecer a panturrilha é saudável para o processo de circulação sanguínea eficiente e colaborar assim para o melhor desempenho do atleta.

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  • Dor no joelho pode ser condromalácia, um desgaste na cartilagem

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