Muitas pessoas têm dúvidas, quantas repetições fazer, entre outras. Pensando nisso, o personal citou alguns erros na hora de fazer abdominal
Por conta da síndrome da dor femoropatelar, mais comumente conhecida como “joelho do corredor”, é importante para que os corredores tenham quadris fortes.
Colocar uma série em dia, ficar mais tempo sentado durante o home office e encostar no sofá entre uma atividade e outra podem causar uma dor na coluna
Embora muitas pessoas realizem esse processo na academia, vale lembrar que, a corrida fortalece os músculos das pernas também
A intensidade do treinamento físico é uma variação de fundamental importância no exercício resistido, onde a carga representa a resistência
Sem fortalecer os membros superiores, o corredor acaba tendo um desgaste de energia desnecessário. Saiba como melhorar e evitar que isso aconteça.
Você, provavelmente, já ouviu falar sobre a importância de fortalecer a região do core, principalmente para os corredores.
Engana-se quem pensa que pular corda é só uma brincadeira de criança. A prática é considerada um dos exercícios aeróbios mais completos
Durante a atividade física, seja ela a corrida ou outra modalidade, você já sentiu uma "travada" nos músculos, o que pode ter sido uma contratura muscular
Quarentena sem perder o foco: uma rotina de exercícios mesmo dentro de casa pode ser muito efetiva para a sua performance na corrida
