Fortalecer o joelho é fundamental para a prática da corrida, além de dar segurança ao atleta e ajudar no ganho de desempenho
Os tão desejados “gominhos” são apenas um detalhe, o que realmente importa é fortalecer o core para evitar problemas nas costas e desalinhamento da postura
A intensidade do treinamento físico é uma variação de fundamental importância no exercício resistido, onde a carga representa a resistência
Felipe Kutianski, preparador físico da Ziva Brasil, conversou com o Webrun e deu 10 dicas de exercícios que você pode fazer para fortalecer a lombar.
Muitas pessoas têm dúvidas, quantas repetições fazer, entre outras. Pensando nisso, o personal citou alguns erros na hora de fazer abdominal
Por conta da síndrome da dor femoropatelar, mais comumente conhecida como “joelho do corredor”, é importante para que os corredores tenham quadris fortes.
Colocar uma série em dia, ficar mais tempo sentado durante o home office e encostar no sofá entre uma atividade e outra podem causar uma dor na coluna
Embora muitas pessoas realizem esse processo na academia, vale lembrar que, a corrida fortalece os músculos das pernas também
Sem fortalecer os membros superiores, o corredor acaba tendo um desgaste de energia desnecessário. Saiba como melhorar e evitar que isso aconteça.
Você, provavelmente, já ouviu falar sobre a importância de fortalecer a região do core, principalmente para os corredores.
