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Lombar

  • Lesão

Contratura muscular: entenda o que é, onde ocorre e como tratar a lesão

  • Por Redação Webrun
  • 26/11/2021

Durante a atividade física, seja ela a corrida ou outra modalidade, você já sentiu uma "travada" nos músculos, o que pode ter sido uma contratura muscular

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Praticar caminhada é uma forma de evitar dores na coluna
  • Saúde

Praticar caminhada é uma forma de evitar dores na coluna

  • Por Redação Webrun
  • 30/08/2021

Sofrer com dor nas costas é motivo de queixa para muitas pessoas, e algo simples como praticar caminhada pode se tornar uma aliada importante para aliviar

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fortalecer a lombar
  • Fortalecimento

10 exercícios para fortalecer a lombar

  • Por Redação Webrun
  • 12/05/2021

Felipe Kutianski, preparador físico da Ziva Brasil, conversou com o Webrun e deu 10 dicas de exercícios que você pode fazer para fortalecer a lombar.

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  • Saúde

Chega de desconforto! Veja exercícios fáceis para acabar com a dor na lombar

  • Por Redação Webrun
  • 27/08/2020

Devido ao uso excessivo da região lombar, localizada ao final da coluna vertebral, é fundamental pensar no seu fortalecimento.

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  • Yoga

Evite a lombalgia e melhore sua oxigenação com a prática de yoga

  • Por Redação Webrun
  • 11/09/2018

O Iyengar Yoga é uma modalidade amplamente terapêutica que tem como foco o alinhamento físico e técnico. Conheça mais sobre a prática!

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  • Emagrecimento

Conheça o CXWORX nova aula da Bio Ritmo que promete tonificar os músculos do core

  • Por Redação Webrun
  • 30/05/2018

O treino para músculos do abdômen e da lombar, conhecido como core, trabalha a postura e é indicado para todas as idades. Experimente o CXWORX da Bio Ritmo.

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  • Corrida de Montanha

Como ter um abdômen equilibrado?

  • Por Claudio Cotter
  • 03/03/2017

Não basta só o fortalecimento, para ter um abdômen pronto para trazer benefícios na corrida, o alongamento deve ser incluído.

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  • Bem Estar

Fortaleça a lombar e melhore toda sua performance

  • Por Christina Volpe
  • 30/01/2017

A lombar é responsável pela sustentação das sobrecargas exercidas sobre o corpo, como impactos durante uma corrida. Fortaleça e melhore a performance!

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  • Maratona

Sobrecarga de exercício pode causar lesão na lombar, a sacroileíte

  • Por Redação Webrun
  • 06/09/2011

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