Os rolos de alongamento, conhecidos também como rolos de liberação miofascial, são ótimas sugestões para quem sobre com a falta de alongamento e má postura
O endocrinologista Alexandre Ferreira diz que, durante o isolamento social, é possível manter a musculatura da academia com treinos em casa
Através do fortalecimento e da criação de fibras musculares, o corredor pode adquirir um melhor desempenho, evitando e minimizando a incidência de lesões
As fibras musculares são classificadas em lentas e rápidas (1 e 2). Sendo assim, atletas e treinadores tendem a classificar as pessoas em um dos dois grupos
O fisiologista Diego Leite Barros, diretor da DLB Assessoria Esportiva, esclarece alguns mitos e verdades sobre massa muscular.
Segundo o nutricionista esportivo, Diogo Círico, consultor da Growth Supplements, a perda da força muscular tem várias consequências para pessoas idosas.
Entrevistamos o instrutor Luis Antonio da Bio Ritmo Moema para explicar um pouco mais sobre o CXWORX e como essa aula curtinha trabalha o corpo com música.
O treino para músculos do abdômen e da lombar, conhecido como core, trabalha a postura e é indicado para todas as idades. Experimente o CXWORX da Bio Ritmo.