Caso seu sonho seja um abdômen trincado e bem definido, os diferentes tipos de prancha podem te ajudar. Veja 6 tipos e começe agora mesmo
A prancha abdominal é um exercício que trabalha diferentes grupos musculares, desde o core até ombros, costas, braços e glúteos.
Para não ficar parado durante o período em casa, um especialista preparou um treino de 12 minutos para não perder condicionamento físico e fortalecimento