Nos dias de calor, uma salada cai super bem no almoço ou no jantar. Porém, para substituir adequadamente as refeições, essas saladas devem ser completas
Treinar uma modalidade que se gosta é gratificante, mas para conseguir evoluir no esporte e ter disposição para isso, se recuperar após o treino é essencial
Você auto sabota sua alimentação saudável? Comer alimentos não saudáveis assim é fácil, difícil é manter uma alimentação sem muito açúcar e gordura
Alongar serve para fazer a manutenção ou, no caso dos principiantes, para aumentar a flexibilidade do corpo. Essa ampliação é necessária, pois os exercícios
Quando seguimos uma rotina de treinos e provas, é normal que nosso corpo apresente um desgaste físico, o recomendado é manter as articulações saudáveis
Quando a pressão arterial ultrapassa 140/90 mmHg, considera-se pressão alta. Neste caso, um dos aliados, além do controle com medicamentos e ter uma
Na correria do dia a dia arrumar um tempo para prática de esportes é um privilégio. Os benefícios da prática de esportes não são novidade para ninguém
Apesar do sabor que agrada muitos paladares, os malefícios do refrigerante são incontestáveis. Confira 4 motivos para parar de vez de consumir a bebida.
Tudo em excesso faz mal. Abusar dos movimentos de mãos e braços - seja no trabalho, no esporte, nos estudos podem levar à Lesões por Esforço Repetitivo
Os rolos de alongamento, conhecidos também como rolos de liberação miofascial, são ótimas sugestões para quem sobre com a falta de alongamento e má postura
