Correr no frio é complicado, principalmente se você treina pela manhã ou no final da tarde. É preciso tomar alguns cuidados para não cometer erros
A todo momento as medidas são revistas, mas a expectativa é que por algum tempo o uso de máscaras ainda será necessário como medida de proteção.
Em tempos de coronavírus e em meio a tantas incertezas, uma coisa é certa: é essencial cuidar da saúde dos pulmões e é exatamente alvo do treino de cardio
Nem todo mundo tem disposição (e vontade) de sair para treinar com as baixas temperaturas do inverno, afinal ficar no sofá embaixo das cobertas é muito mais
A falta de treinos pode fazer com que o corpo perca músculos e resistência, por isso, manter uma rotina com exercícios aeróbicos é muito importante
O celular pode ajudar e atrapalhar. Essa variação de mocinho a vilão está ligada ao perfil do usuário. Os mais focados tornam o celular um aliado enquanto
Mesmo atletas de elite, incluindo jogadores, podem ser descondicionados em um período muito curto de tempo, então, como ficamos com a falta de treinos?
O spinning, uma das aulas mais praticadas dentro das academias, é uma modalidade aeróbica realizada com bicicletas estacionárias
A esteira pode se tornar uma grande aliada em diversas adversidades. Em tempos de frio ou chuva, o treino terá mais eficiência e pode te salvar de uma gripe
Personal Trainer Bruno Sapo dá uma dica que pode fazer toda a diferença: treino com a família, um incentivando o outro, e fazendo o mesmo treino.
