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treinamento

  • Corrida de Montanha

Corrida de montanha: vale a pena se apegar à altimetria da prova?

  • Por Redação Webrun
  • 06/04/2021

A altimetria é um ponto essencial em uma prova de montanha. Saber onde serão as principais subidas, conhecer o trajeto, se possível por meio de

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  • Treinamento

Entendendo a necessidade do treinamento funcional

  • Por Dr. José Marques Neto
  • 30/03/2021

Anualmente o treinamento funcional ganha mais adeptos e se consolida como uma alternativa muito interessante para praticantes de inúmeras atividades físicas

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  • Treinamento

Como aumentar sua carga de treino sem se machucar?

  • Por Ana Paula Simões
  • 24/03/2021

Aumentar sua carga de treino significa que os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes

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  • Corridas de Rua

Menos é mais: treinar em excesso não garante desempenho

  • Por Redação Webrun
  • 23/03/2021

O que você sabe sobre treinar em excesso? Num passado não tão distante a regra básica era que os corredores deveriam correr e os levantadores de peso dever

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10 atividades físicas que vão melhorar o seu rendimento na corrida
  • Treinamento

10 atividades físicas que vão melhorar o seu rendimento na corrida

  • Por Carolina Abrantes
  • 16/03/2021

Quem pratica atividades físicas, procura sempre melhorar a performance, romper barreiras, ter o prazer de superar seus limites e, assim, criar novas metas

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Tabata: a metodologia que potencializa seus treinos
  • Bem Estar

Tabata: a metodologia que potencializa seus treinos

  • Por Redação Webrun
  • 15/03/2021

Fellipe Franco, treinador da ZTrack Assessoria Esportiva explica como funciona o treino Tabata e quais os benefícios dele para quem pratica

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  • Treinamento

Saiba como você pode aperfeiçoar sua respiração durante a corrida

  • Por Redação Webrun
  • 10/03/2021

A trainadora Ângela Sturzbecher explica algumas técnicas para você respirar melhor e ter um treino mais saudável e sem aquela dor chata na lateral do tronco

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  • Treinamento

HIIT: treino para você fazer em qualquer lugar

  • Por Redação Webrun
  • 19/02/2021

O HIIT, treino de alta intensidade e curta duração, eleva a frequência cardíaca ao extremo (entre 85% e 95% da capacidade da FC) com pouquíssimo intervalo

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  • Dicas

10 motivos para começar a treinar e deixar as desculpas de lado

  • Por Redação Webrun
  • 18/02/2021

Se você ainda não criou coragem para começar a treinar  confira os dez motivos listados pelo professor da Bio Ritmo, Guilherme Leme

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esteira
  • Treinamento

Corredor, não deixe de treinar, use a esteira a seu favor

  • Por Aulus Sellmer
  • 17/02/2021

A esteira pode se tornar uma grande aliada em diversas adversidades. Em tempos de frio ou chuva, o treino terá mais eficiência e pode te salvar de uma gripe

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  • Corrida de montanha: vale a pena se apegar à altimetria da prova? ⠀ “A altimetria é um ponto essencial em
  • Roseli Machado, campeã da São Silvestre e atleta olímpica, morre de Covid aos 52 anos ⠀ Atleta olímpica e campeã
  • O governador da região de Osaka, no Japão, proibiu a passagem da chama olímpica dos Jogos de Tóquio-2020 em todas
  • Quer nadar melhor? O diretor técnico da LF Assessoria Esportiva Leonardo Moraes, deu algumas dicas de como aprimorar seus treinos:
  • Você respira pela boca ou pelo nariz enquanto se exercita? ⠀ Tente respirar somente pela boca pelo próximo minuto e
  • Quarta-feira chegou! Os treinos por aí estão em dia?
  • Hoje, 6 de abril, é Dia Mundial da Atividade Física! Mas como se manter saudável e ativo em tempos de
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