Corrrida de trilha: saiba quais equipamentos que você não pode deixar de levar

Trail run: saiba quais equipamentos que você não pode deixar de levar
Foto: Adobe Stock

A prática de corrida de trilha/montanha, por ser um atividade que se desenvolve em contato com a natureza, isto é, em ambiente outdoor, exige um mix de equipamentos e vestuários técnicos já que é preciso estar preparado para qualquer situação adversa, afinal não controlamos a mãe natureza. Sem contar a possibilidade de acidentes em um local inóspito, onde qualquer ação de resgate pode levar horas.

Quando participamos de eventos da modalidade os organizadores têm a preocupação de exigir do participantes uma lista de itens obrigatórios, mas será que temos a mesma preocupação durante os treinos realizados fora da cidade, sejam eles curtos ou longos, durante a semana ou final de semana?

Alguns sim, alguns não.

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Normalmente a lista de equipamentos e vestuários imprescindível para uma corrida de trilha/montanha é composta pelos seguintes itens:

  • Mochila/cinto de hidratação
  • Headlamp/lanterna
  • Apito
  • Trekking poles/bastão de caminhada
  • Kit de primeiros socorros
  • Manta térmica
  • Anorak
  • Corta Vento
  • Luvas
  • Fleece
  • Meias
  • Tênis de trilha
  • Meia
  • Segunda pele
  • Óculos de sol
  • Monitor GPS/Frequência Cardíaca
  • Localizador Satelital
  • Celular

Quando falamos em atividades em ambiente outdoor a segurança vem em primeiro lugar. Pensando nisso, existem alguns equipamento que devemos dar maior atenção. Conheça alguns deles:

Anorak

Esse vestuário tem como função proteger o corredor de trilha/montanha da chuva e consequentemente de uma possível hipotermia. Se você precisa escolher entre comprar um anorak ou um corta-vento, sugiro que compre o anorak, pois todo anorak é um corta-vento porém nenhum corta-vento é um anorak.

Essa sugestão é valida mesmo sabendo que um anorak tem um peso maior do que de um corta-vento.

Lembre-se: com a mãe natureza não se brinca.

HeadLamp

Esse equipamento é de extrema importância mesmo que o corredor de trilha/montanha não participe de provas noturnas. Sempre há a possiblidade de nos perdermos ou acontecer um acidente ao percorrer um trilha. As duas principais características que o corredor de trilha/montanha deve dar atenção são: autonomia e quantidade de lumens.

Busque sempre a melhor combinação entre essas duas características, pois de nada adianta ter uma headlamp que te ofereça 2000 lumens por apenas 30 minutos. Treinamos muitas horas para buscar a melhor performance numa prova de trilha/montanha, porém por não ter uma boa luminosidade no período da noite deixamos de utilizar uma boa parte do nosso potencial em razão de uma “simples” lanterna.

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Como treinador sempre oriento as pessoas que na mochila para corrida de trilha/montanha sempre deve ter esses itens indispensáveis:

  • Anorak
  • Apito
  • Kit primeiros socorros
  • Manta térmica
  • HeadLamp
  • Celular

Independe da onde, do tempo de corrida e do horário de treino, afinal com segurança não se brinca.

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Sidney Togumi

Sidney Togumi

Ultramaratonista e bacharel em Educação Física, Togumi é treinador da UPFITRAIL Assessoria Esportiva, onde atende os principais atletas do trail running nacional. Representante ITRA no Brasil, Assessor CBAt - Confederação Brasileira de Atletismo para Trail Running, palestrante, Pós Graduado em Treinamento Desportivo - UNIFESP e Especialista em Treinamento Desportivo - Havana/Cuba.

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