Nome:Marcelo

Dúvida: A corrida intervalada e intensa (no caso, correr bem forte durante 10 segundos, descansar durante dois minutos e recomeçar o processo) pode retirar massa magra ou músculo? Se sim, a partir de quanto tempo (séries)?

Resposta: Olá Marcelo, isso depende da finalidade do treino. Você corre prova de 100 metros?
De toda forma, adianto que para retirar a massa magra (massa muscular) só atividades de longa duração ou se você não se alimentar direito.

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 – CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.

Este texto foi escrito por: Webrun