Não consegue perder peso? Vínculo emocional com os quilinhos extras pode ser a causa

No post de hoje resolvi falar de apego justamente por perceber uma forte relação entre esse sentimento e o processo de emagrecimento. Não estou falando apenas do apego às coisas materiais ou à pessoas, mas sim ao apego a hábitos, emoções, sentimentos e situações. Você consegue perceber?

Vamos primeiro identificar o que significa a palavra apego:

ligação afetuosa; afeição, estima.

“tem grande a. aos pais”

dedicação constante e excessiva a (algo).

“a. aos estudos, a. ao dinheiro”

Agora, vejamos o mesmo significado para a psicologia:

Subvariedade de vínculo emocional em que a sensação de segurança de uma pessoa está inseparavelmente ligada à relação. Quando você está apegada a alguém, você sente ou espera sentir uma sensação especial de segurança e conforto, na presença do outro, podendo usar o outro como uma “base segura”. Comportamentos de apego são, basicamente, elucidados quando o indivíduo necessita de cuidado, apoio ou conforto.

The woman with excess weight

Alinhados os conceitos de “apego”, vamos refletir sobre alguns comportamentos:

Você já se percebeu apegada(o) a alguma roupa que não te servia mais, e mesmo assim não se desfez dela?

Já comeu o resto de comida do prato, mesmo sem fome, com dó de jogar fora?

Já permaneceu em uma relação, só por medo de desfazê-la, mesmo ela já não te fazendo tão bem?

Manteve uma amizade que não te trazia mais benefícios, só para não se sentir sozinha(o)

Em um almoço em família, você não consegue dizer “não” a sua mãe que preparou aquela comida com tanto carinho?

Se a maioria dessas situações já aconteceu com você, podemos presumir que você tem dificuldades de emagrecer porque está “apegado” ao quilinhos extras. De alguma forma, estar acima do peso, te traz ganhos – mesmo que negativos – ou situações familiares que trazem à sua mente uma sensação de lugar conhecido. É a famosa “zona de conforto” – que muitas vezes, de confortável não tem nada!

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Podemos presumir também que você esteja inconscientemente apegado ao “sofrimento”. A forma que você foi educado, a cultura na qual está inserido, os hábitos adquiridos durante a vida te fazem agir assim.

Calma! Você não é masoquista!!! Todos esses comportamentos são inconscientes.

Agora, tendo consciência do que pode te impedir de chegar no peso desejado – ou mudar seu estilo de vida (prefiro assim!), cabe a você mudar seus hábitos, adquirir novos comportamentos e finalmente DESAPEGAR! Tem dificuldade? Um processo de autoconhecimento como a psicoterapia ou o coaching podem te ajudar!

woman's legs on a domestic scale

Ah, não… Não quero falar de assunto chato com você logo no início do ano. Pelo contrário! Se puder te dar uma dica é: não faça dietas para emagrecer! Sério! Dieta sempre nos remete a algo sofrido, restritivo, sacrificante. O emagrecimento não precisa ser assim! Pelo contrário, ele tem que ser leve e prazeroso para que traga resultados sustentáveis.

Aliás, não abrir mão do que gosta e encontrar o equilíbrio são meus lemas no processo de emagrecimento. Essa e outras dicas eu deixei n e-book que preparei para o início desse ano, para que de uma vez por todas você alcance sua meta de emagrecer e não precise repetir essa resolução todo início de ano.

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Elaine Lopes

Elaine Lopes

Psicóloga graduada pela Universidade Católica de Santos e especialista em Transtornos Alimentares e Obesidade, formada pela FMUSP em parceria com o Hospital das Clínicas. Possui formação em Master Practitioner em PNL e Coaching Sistêmico. Além do atendimento clínico, atualmente é sócia-proprietária e responsável pela divisão de saúde e bem-estar da Soar Desenvolvimento Humano. Idealizadora do projeto Emagreça de Dentro Para Fora, criadora da metodologia de emagrecimento que leva o mesmo nome, e que a fez emagrecer 28 quilos. Ministra o curso Viva Leve! Reprograme sua mente e emagreça e o curso online Pense Leve.

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